学习方法网对下列测题，符合孩子情况的在括号内画“√”，反之画“×”。GSK
1、上课听讲时常常走神，心不在焉。（）GSK
2、星期天忙这忙那，什么都想干。（）GSK
3、要干的事很多，却不能专心于一件事情。（）GSK
4、做语文作业时，就急着想做数学作业，恨不得一下把作业做完。（）GSK
5、担心第二天上学迟到，有时整晚睡觉不踏实。（）GSK
6、总觉得上课时间过得太慢。（）GSK
7、做作业时常走神，想起作业以外的事情。（）GSK
8、始终忘记不了前几天被老师批评的情景。（）GSK
9、在看书学习时，很在意周围的声音，对周围的声音听得特别清楚。（）GSK
10、读书静不下心来，不能持续30分钟以上。（）GSK
11、一件事干得太久，就会很不耐烦，急切地希望快点结束。（）GSK
12、对刚看完的漫画书会重新看好几遍。（）GSK
13、等人时，觉得时间特别难熬。（）GSK
14、和朋友聊天时，有时会不知不觉地地说起其他无关的事。（）GSK
15、开会时间稍长点就会不耐烦，哈欠连天，也不知道老师在说什么。（）GSK
【标准与评价】GSK
凡画“√”的题目得0分，画“×”的题目得１分，把得分相加便是总分。得分越高，注意力越强。GSK
0—3分表示注意力很差；4—7分表示注意力稍差；8—11分表示注意力一般；12—13分表示注意力较好；14—15分表示注意力很好。GSK
这是世界著名的“舒尔特方格”测试法。“舒尔特方格”不但可以简单测试注意力水平，而且是很好的训练方法。“舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。在我国，由于心理科学没有得到广泛接受，“舒尔特方格”也很少被应用，只出现在极少数心理咨询室里。其实，测试和训练都是极为简单的。先说测试，可自制“舒尔特方格”一个，如下图。GSK
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4 11 25 17 9 GSK
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15 22 7 20 13 GSK
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5 19 23 2 14 GSK
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18 1 12 24 3 GSK
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8 16 6 10 21 GSK
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图由 1cm×1cm的 25个方格组成，格子内任意排列1—25共 25个数字。测试时，要求被测者用手指按1—25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者在一旁记录所用时间，数完 25个数字所用时间越短，注意力水平越高。GSK
【测试结果分析】GSK
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以 7—12岁年龄组为例，26秒以下为注意力很好，学习成绩应是名列前茅；27—42秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下；如到50秒则问题较大，考试会出现不及格现象。 GSK
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18岁及以上成年人最好可达到 8秒的水平， 25秒为中等水平。GSK
对下列测试题作答，符合自己情况的在括号内画“√”，反之画“×”。GSK
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1、妈妈教导我的时候，我常常会左耳进，右耳出，不知她在说什么。（）GSK
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2、做作业时，语文作业还未做完，我就急着做数学作业。（）GSK
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3、我常常看漫画书，很少看只有文字的书。（）GSK
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4、一有担心的事情，我会终日忧心忡忡，干什么事情都提不起精神。（）GSK
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5、我老爱穿那一两套自己特别喜欢的衣服。（）GSK
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6、上课时，我常常会想起其他事情，以致影响听课。（）GSK
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7、做作业时，我会觉得时间过得特别慢。（）GSK
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8、我的好朋友各方面都和自己很相似。（）GSK
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9、哪怕很小的事情我都担心自己做不好。（）GSK
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10、被老师批评后，我始终忘记不了当时的难堪情景。（）GSK
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11、我做事情喜欢拖拖拉拉。（）GSK
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12、期末复习时，我喜欢一会儿复习这科，一会儿复习那科。（）GSK
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13、放假时，我会用几天时间把所有作业做完，其余时间尽情地玩。（）GSK
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14、在等人时，我会觉得特别心烦。（）GSK
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15、读书时，20分钟不到我准会分心。（）GSK
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16、要我参加不喜欢的活动我会特别难受。（）GSK
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17、上课时，教室外无论发生什么事情都会引起我的注意。（）GSK
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18、和同学聊天时，我会不知不觉地说起话题外的事情。（）GSK
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19、我做事情没有定计划的习惯。（）GSK
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20、我的兴趣爱好好像很长时间都没什么改变。（）GSK
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【标准与自我评价】GSK
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凡画“√”的题目得0分，画“×”的题目得１分，把得分相加便是自己的总分。0—5分为注意力较差；6—10分为注意力一般；11—15分为注意力较好；16—20分为注意力很好。GSK
在以下数列中，每行中都有一些两两相邻、其和为10的成对的数，集中注意力找出这些数，并在每对的下面画上线。例如：2946119355。GSK
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这组题是测速度的，所以要尽快做完，不要超时，否则是得不到准确成绩的。GSK
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时间：10分钟。GSK
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A：79148756394678831234567898765437GSK
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B：91765432198765431421521621728194GSK
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C：12845678912345671521631746135124GSK
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D：33467382914567349129123198265190GSK
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E：51982774670988028382032465934GSK
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F：20563770895749745505533554465505GSK
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G：64328976378209382457864018258640GSK
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H：76554744466688831345178313141561GSK
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I：32832112312354378239237236376GSK
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J：98798787682676570198684743289619GSK
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K：19873826455910884234568345679467GSK
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L：24682468369118194455566667777738GSK
GS选自.学习方法网训练 www.xxffw.comK
M：83659172375943767766554433221199GSK
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N：91827364558183729108207456789234GSK
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O：27348556472378026775675675645766GSK
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P：63868918764382928765465435432321GSK
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Q：97543354682254668574635296645342GSK
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R：40439347368247463647586972837283GSK
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S：50161984632876428487659071151682GSK
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T：83654289664036826754698457342891GSK
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U：48654876983473896474676476473468GSK
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V：89573869010285378232818171615648GSK
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W：64286497628018365283667788991122GSK
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X：48295163837846752867744885599GSK
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Y：62482746389619848328455918264379GSK
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【标准与自我评价】GSK
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本组数列共有150对其和为10的邻数。每答漏（答错）一对数字，得1分。GSK
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0—26分者：集中注意力的能力非常强，在学习、工作中一定以效率高著称。GSK
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27—37分者：较善于集中注意力。如果能有意识地经常进行一些专业训练，会达到优秀水准的。GSK
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38—48分者：刚刚达到及格线，面临两种选择。一是向前走，经过努力会成为良好者中的一员；一是向后退，毫不以目前的状况为忧，长此以往的注意力将会越来越差，成为制约学习和工作的严重障碍。GSK
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49—143分者：警钟已经敲响了，你是个注意力不集中的人。难道你愿意永远做一个对学习生活缺乏激情、视而不见的人吗？从现在起抓紧时间进行强化训练，有意识地培养自己的注意力，要充分相信自己的能力。GSK
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●爱的叮咛GSK
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通过以上几种测评，您可能忧心忡忡了，所以从现在起，您要抓紧时间有意识地培养孩子的注意力。您要充分相信自己和孩子的能力，学做一位智慧的父母，用心和孩子沟通交流，悉心教育孩子，永远都不迟。GSK