学习方法网内在的宁静是什么？你们在心中全都有一个你们以为的内在宁静的画面。你们也有许多达到这个状态的经验，有时只是一会儿，或而有时甚至会连续几个小时，因而你们都明确内在宁静是一种什么样的感觉。
每个人成长的一部份，就是学习不去依附事件必须改变成某个特定的方式，或是你需要人们以某种特定的方式来对你响应，你才能创造出那份内在宁静的感觉。
你所要发明就是让这份感觉成为你存在的一部份，而且有才能给予并与别人分享。你成为一个核心，向外披发出你灵魂的光明；而不是一个等着反映，等着人们、某种情境或生涯中的事件，以一种能使你占有宁静的方法为你做好部署。
从更高层面创造内在宁静，就是学习打开你的心门。这意指对发生在你周遭的世事，你并没有在情绪的层面上集中焦点或对它们有所执着。你晓得自己是谁，你让所有的事情在你周围流动，让它们不触及到或影响到你内在宁静的感觉。你可以学习从你内在的能量中心，开始来触及并影响外在世界的能量。那等于宁静。
打选自.学习方法网训练 www.xxffw.com开心门意指:不管别人做了什么，不论你遭受什么样的事，或你的事业怎么样了，你的心都仍然保持开放，而充满了爱。无论你外在的生活怎么样，你都选择要感觉内在的宁静。
如果你四周的人们都充满了爱，你当然很轻易让自己也充满了爱，并开放自己的心;你的挑衅是:当你周围的人们都封锁自己、都在害怕或都很负面时，你心中还能一样的充满爱。
内在宁静来自内在非由外来
你所执着的，你必需以特定方式来做的任何事，或不半点弹性的任何信奉或观念，都是能影响你内在宁静的一个区域。你的目的就是带着内在宁静的感受，影响外在世界的每一件事，以内在宁静的能量触及它们。
当然，第一步就是找到那份内在宁静的感受。最简略的方式之一，就是透过身体的放松，你可以经由身体的接涉及精力的放松两方面来达到。身体是一个能装许多不在宁静中的思惟的容器，如果你的身体能被带到一个宁静与休息的状态，你的心智便能被教以那样的感受，而能学习去创造它。
宁静当然不仅是身材上的一种放松的感到。它是个十分特别的无线电波，一种你传递出去影响你外在世界里的每样事物的振动。
你可以开始体验各种不同层面的内在宁静，始终到其最深的感觉。就从找到一份内在宁静的感受开始吧！下个星期，给自己一个机遇来感觉内在宁静。
也许你会想要创造一个绝美的地方，流泻着美好的音乐，一种超出时光的感受，以使你能真正体验到宁静对你的意思。经过那样的空间，那样的懂得，你就能开始改变你在外在世界里所看到的每一件事。
内在宁静的价值是什么？诚然，你的情绪领会感到好一点。但那还不仅如斯---内在宁静是从你的最高层面来影响外在世界的能力，让你能从一个集中目的的所在，与你自己是谁的一种内在感觉，来创造并详细浮现。
当你心中很安静，很安详，当你的速度慢了下来而感到放松时，你就能在你更高的层面上创造并思考了。你从这个空间所创造的以及你带到世界上的事物，都是你的更高善。
当你的心感情到缓和，忧愁或胆怯时，你当然也有能力创造，但你创造出来的那些事物，不必定会对你的至善有利益；事实上，它们很有可能不会对你有好处。
如果在规划你的生活之前或想一些新概念之前，你能先找到一种内在宁静的感受，再从这份感触来开始运作，你将会发现你的打算更能反应出你灵魂的目标，而不只是你个性的欲求。在你谈话或做事之前，如果你都能带进这份内在宁静的感受，你将会很快的发现你的世界变成一个无比不一样的处所。
内在宁静是你与你更深的自己之间的联系，它将帮助你释放掉恐怖。
恐惧是一份较低的能量，一种光亮较弱的振动，它能被爱改变。拥有内在宁静的目的之一，就是治愈恐惧。那也许是畏惧有人会伤害、排挤、摈弃或分开你的恐惧。可能是你不能在世上实现什么的恐惧，或无奈在世上破足，惧怕失败的恐惧。
内在宁静是你与心之间的连络，以及你释放害怕的志愿。借着释放掉任何你需要撤防的事,神经语言学，还有乐意让自己成为会受到损害的，你就可以达到内在宁静的状态。那不是为别人演一出戏;而是违心让自己像阳光般的露出出自己是谁，也清楚自己是很好的。
拥有内在宁静意指:你肯释放掉自我批评跟自我猜忌。别人对你说的对于你的每件事，都在反映你内在的一个声音。别人跟你说什么，也反映出他们如何对自己说话。
假如你发明人们在批驳时，先问问自己：你是不是有一个部份在批评你自己？当你开释掉对自我的批评时，你将比拟不会闻声别人批评的声音了。
也请你记得，别人对你说的什么话，都是他们是谁，以及他们如何看这个世界的一个反映。他们也许会批评你，而起因很可能就是由于他们对自己不满。将他们的行动和所说的话，都当作是他们信念的一个声明，而学会坚持平静并能安处于你的中央。
内在宁静存在治愈力。你并不需要将焦点集中在恐惧上,3号和4号的区别，才能释放你的恐惧。你可以先达到内在宁静的感受，将生活中的任何情境率领到光亮中，你将会发现你的心会向来自你灵魂的新概念、解答和谜底开放。
内在宁静是你灵性的自己与你之间的接洽。借着放松身体，抚平你的情感，以及将心智集中在更高的幻想和特质里，你就可能到达内在宁静的状况。
如果你盼望再往上扬升，想教训到并住留在更高层面的能量里，那么内在宁静将是一个门户。一旦你决定要创造内在宁静，你会发现许多事的发生，仿佛都在向你挑战,九型人格销售攻心术，挑战你是不是还一样能拥有保持宁静的决心。
你可能会说:“如果那件事不发生的话，我就能保持一颗宁静的心。”宇宙会将那些例外的事送过来，为的是要让这些事成为你创造一个新的回应宁静的机会，而不是要使你因为它们的发生，而捣乱了自己的心。
你要如何详细显现内在宁静，并稳固的保持这份感受呢?
首先你要体认出自己拥有内在宁静的那些时刻，将你的觉知调到那份感觉中，并且要有创造内在宁静的意志和用意。你可以运用想象力去想象内在宁静会是怎样的一种感觉。你能想象或默想内在宁静，因为你思想的所在之处，就是你将开始创造出来的经验。
你能够决议不再受外在世界的影响 而开端以你内在的安静影响周遭的世界。
不管天天发生什么事，也许一张出其不意的账单寄来了，也许某人改变了情意，不论过去有什么事曾损坏了你情绪的安宁、心情的宁静或身体的健康，就在此刻，决定你要散发出宁静、治愈与爱的光辉。
围绕在你周围的世界，也只不过是你送出去的能量所创造出来的一个幻象。
任何事都是可能的。你们所见到的限度，比方某部份的你说:“这不可能做到。”那也不外只是一些思维罢了。它们相对能被转变。
站在一个内在宁静的地位上，你将能在外在的世界中，创造出你灵魂之光的反映。
彰显内在宁静象征着付诸举动，而不是等着反响。它是一种态度，一种立场;它是你送出而流向世界的一份能量。彰显内在宁静使你能在更高的灵魂层面与宇宙相连。设想有很多能量之流奔流在你四处，而你可以任选其一，而在其中运作。
在这些能量流之中，有一个是“斗争”，你需要做一大堆的事能力得到你所要的，而另一个叫“喜悦”。当你感到不安、紧张和忧虑时，你便处在第一种流里。而如果你能找到内在宁静，即使只是一会儿，你就主动地参加了第二个、更高的能量之流---喜悦。
现在良多活着的人，都在创造并经验属于创造力、宁静以及光亮的能量流。任何时候，只有你达到内在宁静的状态，你就能与所有这些活在更高的能量流之中，并且在创造更高能量流的人相连在一起。一些灵感也许就开始进入你心中。而从这个宁静的位置，你可以将任何你需要的事物，拉进你的生活中。
要领有内在宁静，你必须乐意开放自己的心。当一些通常会使你感到须要布防或使你关闭心门的事件产生，或当你通常都会躲开，而抉择让本人觉得受伤的时刻来到时，你还有另外一个取舍。
这时候如果你愿意将你的心再多翻开一分，再多体验一些对别人的慈善和了解，你将会发现自己还能送出心中的爱给他们，并为你自己创造一份 宁静的感受。
你可以选择以你想要的任何方式来看这个世界。
你也许会说:“不错，但这就是我生活的实际状态。如果目前的这个情况被改变，或我拥有更多金钱，或那个人不再惹我赌气，我才干发现内在宁静。”
你体验到的真实情形，仅只是你的信心体系，以及你心智的一个反映。不论怎么，如果你挑选体验内在宁静，你将能改变你现在休会为实在的所有事－你将带进新观点，以及兴许能以更高，更好的方式运作的新信念。
宽恕对内在宁静而言是很必要的。从前如果你有一些你对他怀有恨意或感到负面的人，你都能在多少分钟之内宽恕他们而释放掉那份感觉。如果某人没回电或回你的信，欠了你什么，或重大的伤了你的心，如果你能宽恕、释放、不执着，你就能污染自己的能量。
内在宁静意指释放掉你对任何事的执着－要某人照你的主意做事，或要这个世界依你的盼望来运行。当你释放掉那些执着，你将发现你的生活运行得比你冀望或方案中的还要好。这并不是说要你废弃掉对生活的掌控;它意指任何时刻，做任何事，都是来自于你自己内在宁静的中央。
现在，下定决心告知自己：你能将内在宁静带进你的生活里。下定信心说你将会更开放你的心，对你意识每个人，你都能更慈悲，更谅解人，更充满爱，也更能宽恕他们。在你心中画出自己如何度过下个礼拜的画面，看到自己从一个宁静的全新层面走来。看见你脸上的笑颜，还有心中的那份喜悦。
找一件你想在生活中对它感到宁静的事，一件你可能一直在对它反应的事，应用一个释放它们的心象、宽恕，释放它们，并从中找到内在宁静。
只有你能创造内在的宁静。从那个空间，你看见你经验到的世界反映出那份内在宁静。其它的人、事、或情境并不需要触发你心中的反应。也就是说，如果你能够保持在宁静的中心，你将会改变那些老是会打搅和触怒你的事件。如果它们不改变，它们也不会再侵略你安定的感受。
你会找到自己的中心，而你灵魂的光亮，以及你内在的存有正反映在你所经验的世界里，并且也在你经验到的世界中实现。
游戏训练--感觉内在的宁静
放松身体，做三次深呼吸，让所有的紧张感都消散。
1. 忆起三次你感到内在宁静的时刻。真实地体验那份宁静的感受。将感受写下来,8号领袖型保护者的自我提升法。
2. 什么事让你失去宁静的感觉?实现这句子，我能感到宁静，除非.....(例如:“除非老板心情不好。”)
3. 对自己说:“我的那个没感受到宁静的部份，只是一个小部份，现在我能认出并与我内在顽强的自己相连。这坚强的一面，将更多的光亮带给那个在害怕的小部份。”
4. 当初将以上的每个申明都转换成正面的确定句--“即便当我的老板心境不好时，我内在刚强的自己都能感触到宁静。”在你这么做时，让自己去感想你充斥智慧，布满信念的自己的力气，而后释放、饶恕并放掉烦扰你内在宁静的每一个情境。