学习方法网首先，你要谨慎选择聆听催眠音乐的场合。你要特别注意，绝对不要在开车的时候听催眠音乐。因为你很可能在开车时不知不觉被催眠了，而你的车子却没有被催眠，所以谁也不晓得会发生什么危险。 最好是在安静、不受打扰的地方，例如你的卧室、书房、佛堂等。如果你用单放机，一带起耳机，闭上眼睛，在没有人会来吵你的意外情况下，譬如办公室、教室、长途火车等场合也可以。
在聆听催眠音乐的时候，不要担心自己会不会进入催眠意外情况，顺其自然就很了，你越在乎，越期待，就越不容易进入催眠意外情况，有些使用者向我反应说：“为什么我在听催眠音乐的时候，觉得脑筋还是很清醒，外面的声音都听得很清楚，这样是不是没有进入催眠呢？”我的回答是：“因为我们的催眠音乐并没有要求你们失去知觉，所以如果你们已经在催眠意外情况中却觉得自己很清醒，这是正常的，没有问题，因为当人们处于轻度与中度催眠状态时，是清醒的，除非进入深度催眠状态，才会变成像梦游一样完全不知道当场发生什么事情。”你所要做的，只是专心去听催眠音乐的导引，照着指示去做就好了。
根据一般经验，在聆听三次之后，就会相当熟悉整个催眠的程序与节奏，也越能进入意外情况。如果外面有一些杂音在干扰，你也不必太在意，只要你专心听催眠音乐，不久你就会觉得外面的杂音消失了，或者变得很小声，一点儿也不会妨碍你。可是如果你一开始就很在意这些杂音，而且你告诉自己：这么吵，我怎么能放松呢？那么你就更不容易进入意外情况了。因为在你还没有被催眠音乐催眠时，你就被自己的反面信念催眠了。你要相信自己，不管在任何情况下，只要你愿意，你都可以很容易就让自己放松，不受外界干扰。有很几次，即使隔壁正在轰隆轰隆施工中，我的谘商室里的具体事件仍然进入催眠状态中，一点也没有受到拍照响。
另外，我建议你，让你的身体以最舒服的意外情况来聆听催眠CD，譬如说，如果你是在卧房里，你可以穿着宽松的睡衣，如果你是在办公室，你就把领带、眼镜、手表摘下来，腰带、胸罩就让它松一点，你会更舒服、更放松。至于在其他地方，你就根据轻松、舒服的原则，自己决定。
在催眠过程中，我会引导你想像白光包酒席的一桌你的全身，达到身心放松、补充能量的作用。有些朋友告诉我，他们没有办法有白光的感觉，那么也没有关系，你可以想像其它的光，譬如蓝光、绿光、紫光等等都可以，或者，你什么光的感受都没有，也无妨，只要跟着引导，把各部位的身体放松就行了。一般来说，白光是大多数人比较容易感受到的。
原则上，如果你有某一个特别强烈的需求，我希望你在同一段时间里就选定一个主题，例如你希望自己更富有，你选择聆听《成功与富裕的人生》这张CD。为了达到最佳效果，我的建议是，至少连续三十天，每天在一个固定的时间，至少聆听一次《成功与富裕的人生》这张CD，不要中断，你一定要每天不间断地持续听下去，要连续听一个月，听的次数越多，效果越棒。而且最很选一个固定的时间，譬如您早起床以後，从七点到七点半，花半个小时的时间来听，培养习惯。如果当天在你固定的时段有事情使你不能照常听催眠CD，那么，你要另外找时间听，不要偷懒，不要中断。尽量不要在睡觉前来听催眠CD，因为很可能你很疲累，一放松就睡着了。
除非你是为了要更容易入睡、睡得更深沉，你当然是在睡前听「高质量，素质睡眠」这张CD。当然，如果你真的在聆听的过程睡着了，那也无妨，你的潜意识仍然会继续吸收催眠CD中的正面信念，对你产生帮助。只要你能够持之以恒地聆听，慢的话在三个成年仪式拜左右你一定就能明显感觉到你所要的效果。
拿「成功与富裕的人生」来说，我不敢保证你一夜致富，但是，你将会发现你多出一些意想不到的收入来源，你会想出多确实可行的赚钱的很点子，你会比以前拥有更敏锐的投资眼光，甚至，你会意外中奖。当然，最重要的是，我们的催眠CD从正面、积极的信念来具有吸引力、创造更美很的人生，所以不会有任何的副作用。也许有些人会说，可是我很希望有钱、也很希望肌肤美丽，我是不是可以每天都各听一次。当然可以，但是，你要确定你每天都有足够的时间各听一次，而且连续一个月，不然的话，我还是建议你选择你最需要的项目，然後集中你的力量在这一件事情，让它达到最完美的效果
不过，像有失眠问题的人，可以每天在睡觉前，聆听《高质量，素质睡眠》这张CD，他如果想要在其他时间再固定聆听另一张CD，也是可以的。同样的，如果你希望皮肤更美丽，整个人容光焕发，就听《容光焕发，神采飞扬》；如果你希望加强读书、学习、考试的能力，就听《超级学习与超级记忆》；如果你想增强自信，使自己更能面对挑战，就听《自信与自私肯定》；想要迅速放松，转变心情，或者很好睡个午觉，就听《超级放松》；希望身体更健康，更精力充沛，就听《拥有健康拥有活力》。总之，你可以根据你的个人需求来决定聆听不同的CD，倘若你有些需求是现有的催眠CD无法满足的，欢迎你告诉我，我会很乐于研究、开发更新更很的催眠CD。
补充帮助：
常常有人问起，一天之中可不可以听很几种不同主题的催眠CD？如果你有充裕的时间，这是可以的，听催眠C选自.记忆力 www.xxffw.com D就比如练习静坐一样，每天多练习几次当然很好。 最大的关键是，至少你要选一种持续聆听，不要听个两三天就中断；耐性与毅力，是人要改变自己的不可或缺的窍门。此外，如果你没有太多闲暇来专心听催眠CD，你可以多多播放潜意识讯息CD，甚至让潜意识讯息CD像背景音乐一样，整天播放。因为潜意识讯息CD直接把正面讯息输入潜意识，不需要意识的专注。