1)测试前的准备:
先舒展一下身体,做个深呼吸,让身体放松下来,然后以最舒服的方式坐在椅子上,或者靠在沙发上,双手以最舒服的姿势放好。
2)正式引导:
好,继续保持深呼吸,请将眼睛轻松的闭起来,眼睛一闭起来,你的全身都跟着放松下来;想象你的眼睛凝视着鼻尖,把你的注意力专注在你的鼻尖上,继续保持深呼吸……
现在,请你把注意力放在你的舌头上,发挥你的想象力,想象有一片刚刚切好的柠檬,就放在你的舌头上,这是非常新鲜的柠檬,这片柠檬就放在你的舌头上,果皮是翠绿色的,果肉是白色透明的,散发出柠檬的清香,而且非常酸的柠檬汁正慢慢渗透出来,流到你的舌头上,也流到你的口腔里,现在请你深深吸一口气,好像你也可以闻到柠檬汁那种酸酸的味道,有些人听到这里,会感觉口水分泌明显增加,忍不住要把口水吞下去,你呢?
3)结束催眠:
如果你也是这样的话,就表示你的想象力跟接受催眠暗示的能力都很好,如果你还能闻倒柠檬的味道,那就更棒了。
很好,做个深呼吸,慢慢睁开眼睛,询问:“刚才口水分泌增加了吗 催眠原理选自.学习方法网官网 www.xxffw.com ?有没有吞口水?有闻到柠檬的味道吗?”