学习方法网呼吸结合数数诱导法：这个诱导方法主要是深呼吸结合数数字，刚开始来的时候当然催眠需要一个准备阶段，之后就要求他坐来下，
1， 找个他自己认为适合的姿势，但自己需要指出下让他的椅子挪点等，这些是为了提高来的人配合度。
2， 然后叫他竟量的放松，选择他自己坐着的最放松的姿势。
3， 等他自己认为自己的姿势放松的时候，然后就开始诱导，叫他开始深呼吸，并且暗示他竟可能的放松，每一次的呼吸都会是他更加的放松，（注意：这个暗示需要从复）
4， 讲解深呼吸的方法，就是腹部呼吸的方法。也就是竟可能的把气吸进来，很深很深的把气吸，在腹部停留一下，然后再慢慢的呼出去。
5， 配合他的想象：让他在呼吸的时候，暗示他说你现在吸进来是所有的氧气，所有的温暖和所有的快乐，呼出去的时候是所有的烦恼，所有的忧愁和所有你不开心的事情（在整个催眠过程中，想象的作用非常的重要，而这些想象是有助于他的注意力的集中）
6， 在他深呼吸多次后，然后进行正式的诱导，在诱导前要告诉他：接下来我将会从1数倒10，我每数一个数字的时候你将会更家的放松，你整个人将会更加的舒服（暗示多次，基本上催眠整个过程重复很重要，一个指令至少要重复三次）
7， 接下来就开始舒服：告诉他说，我现在就要是从一数到十了，我每数一个数字的时候你将会更加的放松，更加的舒适。（注意：上面现在的两个字，就是要告诉他，接下来所要发生的事情，让他有一个好的准备，很重要）
8， 然后就开始数，1，2，3，4，5，6，7，8，9，10（注意整个过程你要配合他的呼吸节奏，配合对方的呼吸节奏很重要，这个可以很大的程度上提高你们两个人的默切，还有就是一个数字他的呼吸次数是1次，节奏感自己需要把握的住）
9， 在整个数数的过程的时候你也可以外加一些暗示的指令，比如你开始数：1，你现在越赖越放松了，2你全身更家的放松了等等……………………选自.超强记忆力训练 www.xxffw.com…………………………..
10， 需要注意的就是在你数到9这个数字的时候，你需要暗示下，等下当我数10这个数字的时候，当我数10这个数字的你时候你将会，全身更加的放松了，你将会感觉到无比的舒服，你整个人的心将会无比的宁静（这个就是催眠的指令，需要让对方知道接下来他要进入哪种催眠状态中）
基本上如果根据这个要求去做的话,那么应该是可以进入浅度催眠状态中了,然后接下来一步是只要要求被催眠者把注意力集中在心跳上,感觉他自己心跳的声音,接下来可以参考廖老师的催眠检测法,一步步的引导下去，等到检测到忘记一个数字成功之后,就可以马上用一个下楼梯发,就可以引导进入前世今生这么一个状态中.