一、兴趣爱好是提高记忆选自.全脑训练 www.xxffw.com 力的前提条件
当一个学生对某种学习产生浓厚的兴趣爱好时,他就会积极主动而且心情愉快地进行学习,注意力高度集中,把全部精神都倾注在学习上面,加强了各感觉器官和思维器官的活动,造成大脑的兴奋中心,就能将各种知识信息不断地传递给大脑的神经中枢,从而留下较深的记忆.因此,要提高记忆力,首先应培养浓厚的学习兴趣爱好
二、理解与复习是提高记忆力的金钥匙.
心理学家认为,记忆有两个条件:一是在头脑中建立联系或联想,达到理解.理解的东西才能很好地记住,因为理解的实质是建立起各知识点的广泛联系,这样,在记忆时就可以"顺藤摸瓜",由此及彼,记忆效果当然比单纯重复的要好.二是这种联系要加强,加强联系靠复习.经常复习就能记得牢.一次记忆的内容,如果完全不复习,头脑里几乎不会留下任何记忆的痕迹.理解与复习结合起来,就会增强记忆力.
三、适时休息是提高记忆力的润滑剂.
根据巴甫洛夫高级神经活动学说的解释,人们的听,说,读,写各种学习活动,都由大脑皮层相应的区域主管,进行这些活动时,在大脑皮层相应的区域就有相应的兴奋点.如果兴奋点长时间在"某一区域",就会使该"区域"产生疲劳,注意力分散,反应能力降低,思维迟纯,记忆减退.及时休息就会使大脑皮层原来兴奋着劳碌工作的相应部位得以平静,消除疲劳.心理学家做过这样的实验:在记忆新的事物时,每记忆三十分钟后中间休息五分钟,其效果远远超过长时间的连续记忆.这也就是我们每听四十五分钟的课后就休息十分钟的缘故.
四、科学的记忆方法是提高记忆力的促进剂.
贝尔纳曾经说过:"良好的方法能使我们更好地发挥运用天赋的才能,而拙劣的方法可能阻挡才能的发挥."掌握了科学的记忆法,能够帮助自己以最少的时间和最少的精力,以最快的速度达到学习目的,完成学习任务.记忆的方法多种多样,因人而异,床头记忆法,尝试回忆法,比较记忆法,轮换记忆法等都是行之有效的记忆方法