一、记忆技巧：
1、大脑需要定期整理和排列记忆
2、多使用5W1H法进行信息归纳。
3、连续内容要时整体记忆优比片断记忆
4、把记忆内容分解成三部分，记忆内容时更容易一些
5、连续性很强的信息要不断重复
6、对于重要内容，开始时就要重复十次
7、记录每次记忆训练的时间，用来追踪进度
8、利用地图可巩固记忆和扩展联想。
9、平时多练习使用联想记忆来记忆事情
10、有意识的锻炼潜意识，多用形象思维灵活

11、朗读和动作有利于记忆
12、冥思苦想，不如再读原文
13、利用图解式的提纲来提高演讲质量
14、找到合适的参考书是记忆捷径之一
15、记忆活动要在生物活动节律的高潮时进行
16、不要在半夜2-4点钟记忆
17、记忆内容的提取在醒后两小时最适宜
18、积极休息可使记忆有节奏
19、过量的烟、酒、咖啡都有记忆的大敌
20、重点记忆之处注愈留下记忆痕迹。比如画线、拆角、写感想。

21、记忆内容相近的内容会造成干扰
22、依据内容差别左右脑并用记忆法。数据用右脑、语言用右脑
23、记忆时可以选择合适的音乐。
24、利用白噪声来集中注意力。许多声音混杂到一起就是白噪声。
25、日程安排按特别的方法分类能防止遗忘
26、用暗示法来记忆人名和相貌
27、与愉快的经历结合记忆，有利于日后提．
28、给人物、事物加上标签或含义便于日后记忆。
29、利用地点法来记忆，最常用的方法是把内容跟每天能看到的风景相结合
30、忘记是记忆的重要组成部分，如果做有意识的忘记，会让你记得更牢

31、难记的内容要多问为什么
32、记忆陌生领域内容时要从基础开始
33、复杂的信息用形象和图表进行记忆会更有效。
34、将复杂难懂的语言，转换成自己的语言来记忆难度高的内容
35、把不擅长的内容跟擅长的内容建立连接来记忆难背的内容
36、利用课堂录音来记忆很浪费时间，要注意使用方法。
37、最重要事项要用嘴，眼、手并用记亿。过于杂乱无章的事要默读记忆。
38、从事脑力劳动时，从硬椅子要比做软沙发效果好，但要注意情况和场合
39、在大脑把记忆的内容画出来，或配上一个合适的图象会使记忆的内容更完善

40、当你对数据感兴趣时，可以去理解数字的含义后
然后再去记忆数字。如果不感兴趣，估计连内容也不会记住

41、记忆以少量多次为主，贪多嚼不烂。
记忆时所需的时间是内容量的平方。不要连续学习1小时以上，参加一个番茄工作法

42、非记不可的事项与荒诞离奇的形象联系起来
人的大脑对罕见、强烈、特殊的现象印象最深
但不要所有的东西都用这种方法来记忆，最适用于难以记住或非记不可的重点。

43、记忆内容有意识用数字分类整理、排列并记入大脑，便于大脑贮存记忆。
对来记人名、记少量的事物效果不错。

44、用独特的事物来抓住脉络，简化记忆。
用工程作业图或流水作业图来记忆顺序。还有二分法、鱼骨图、思维导图等方法。
灵活利用地图可巩固记忆和扩展联想。这种不需要别人理解，只需要本人能看懂的就行。

45、初次见面的人，要记忆面部特征。
要想记住人的长相，要花时间训练，比如把人的脸分成若干类型。
还可以注意对方的声音、形态，抓住对方的特征，进行夸张记忆。

二、阅读的建议
46、读书时，精读与浏览交替进行会让你记得更牢。
47、在阅读时，多使用跳读、抽读等方法，便于理解内容，加深记忆
48、推理小说是训练速记的好方法
49、经常阅读专栏文章，能锻炼分析能力。
阅读报纸、杂志上的特色专栏或推理小说都能增加这种能力。
50、多读短篇文章也能锻炼分析能力。
但读的时候要注意观察文章的起承转结的转换，否则只会被内容所吸引。

51、多读哲学能提高记忆能力。
哲学书．大多是在哲学家的基本概念上对许多具体半物进行逻辑论证。沿着一条主线，展开严密论证．这就是哲学书的特点。因此，读哲学书，就是要抓住主线，因此，它能成为完全符合右脑记忆术原则的很好的训练教材。哲学书不用从第一页第一行开始理解，当你把全书读完后就会了解全书的因果关系，抓住主线。

52、读书时预想下一页的内容是最牢固的记忆术
这种边预想下一阶段的内容边向后推进的记忆方祛，很适用于记忆诸如数学公式之类，渐次增加深度的学术知识和对象．其实不仅限于数学，在读一般书和参考书时，如能养成边预想著者意图和各章的展开顺序，边读的习恨，无疑会收到同样效果。使用此法时，多少需要些训练，但不必期求自己的预想是否出错．预想的对错与否无关紧要，这种方法本身就是一种能够合理发挥右脑形象思维的最有效的记忆方法。

三、笔记的建议：
53、阅读时带有明确的目的有利于记忆
54、做笔记时多用符号和暗号
55、给笔记加标题易于提取记忆
56、看完一章再做笔记要比边看书边做笔记效果好。
先把书看一遍开始做笔记，从整体的角度来把内容从新划分一下，再做笔记效果会更好

四、复习的建议：
57、向别人复述一遍是很不错的复习方法
58、复习的事项分类后能简化记忆
59、学习之后，一到二天复习一次会记得更牢
60、睡觉前15分钟把要记忆的内容复习一遍，可防止遗忘
61、考试结束后第二天进行复习会产生很好的记忆效果。
62、把记忆的内容从后向前，反向复习效果会更好。
同时对于深刻理解那些已经记住的内容也有很大的帮助。

五、对学习外语的建议：
63、学英语时应与英语的形象结合记忆，
64、可以利用字根法来同时记忆一组英语
65、利用角色扮演法来记忆外语和历史
66、用小卡片来背单词不科学，用明信卡大小的卡片，里面加选自.学习方法网培训 www.xxffw.com 上词意、词组和例句效果会更好
67、语言信息不宜于单记而应与文字合并在一起记忆
68、可以使用唱歌记法来学习外语
69、多翻、多用、多查词典可以巩固单词的记忆
70、正确模仿语调是学好英语的关键
71、记忆单词时最好配合例句

72、改错练习会将错误记忆记入大脑记忆库。
改错练习作为一种考试方法，用一用也许无妨，但作为练习方法，则应该坚决避免。从人的记忆机能米看，这是学习任何一门知识时都应遵循的原则。道理很简单，做这类改错练习，会使大脑容易记住那些错误的东西，人们一般认为，面对着改错这样的问题，人是不会把错误的年代、句子、拼写等等因圈吞枣地记住的。可是，令人遗憾的是，我们人类优秀的大脑往住会记住这些，而且；这些东西记得多了，就会搅得你分不清记忆库中哪个是正确的，哪个是错误的，于是产生记忆的混乱和判断的错误。